Решение учебных задач: расчёты, рациональное питание (развёрнутый) · 78 заданий
- Задание №26№26Лёгкое
Пользуясь таблицей «Зависимость продолжительности жизни людей от калорийности их питания», ответьте на следующие вопросы. Таблица Зависимость продолжи…
Обмен веществ. Кожа
- Задание №26№26Лёгкое
Пользуясь таблицей «Расход энергии у взрослого человека при средней температуре и средней влажности окружающей среды», ответьте на следующие вопросы.…
Обмен веществ. Кожа
- Задание №26№26Лёгкое
Во вторник ученица 9 класса Елена на перемене посетила школьную столовую, где взяла на второй завтрак следующие блюда и напитки: порцию овсяной каши н…
Обмен веществ. Кожа
- Задание №26№26Лёгкое
Что такое суточная энергетическая потребность человека и из чего она складывается?
Обмен веществ. Кожа
- Задание №26№26Среднее
В среду Николай посетил школьную столовую, где ему предложили следующее меню: салат из свежей капусты с клюквой; суп лапша домашняя; мясные биточки; м…
Обмен веществ. Кожа
- Задание №26№26Лёгкое
Объясните, почему необходимо есть в одно и то же время; не ранее 3 ч и не позже 4,5 ч после предыдущего приёма пищи, а продолжительность приёма пищи д…
Питание и пищеварение
- Задание №26№26Лёгкое
В пятницу ученица 9 класса Марина посетила школьную столовую, где ей предложили следующее меню: борщ из свежей капусты с картофелем; жаркое по-домашне…
Обмен веществ. Кожа
- Задание №26№26Лёгкое
В понедельник девятиклассник Василий посетил школьную столовую, где ему предложили на обед следующее меню: борщ из свежей капусты с картофелем; два мя…
Обмен веществ. Кожа
- Задание №26№26Лёгкое
Какие функции в организме человека выполняют поступившие с пищей углеводы? Укажите не менее двух функций.
Обмен веществ. Кожа
- Задание №26№26Лёгкое
Матвей, нападающий в футбольном клубе, после вечерней игры, во время которой он провёл на поле 80 минут, посетил кафе быстрого питания и заказал себе…
Обмен веществ. Кожа
- Задание №26№26Среднее
Тамара участвовала в городских соревнованиях по бадминтону, а после поужинала в кафе быстрого питания. Тамара заказала себе на ужин пельмени, салат мя…
Обмен веществ. Кожа
- Задание №26№26Среднее
Гарик активно занимается настольным теннисом. После утренней тренировки продолжительностью 2 часа 10 минут он позавтракал в кафе быстрого питания. На…
Обмен веществ. Кожа
Что такое суточная энергетическая потребность человека и из чего она складывается?
Решение
Решение.
Для успешного выполнения этого задания необходимо понимать, как наш организм расходует энергию и почему нам важно получать её с пищей в определённом количестве.
1. Определение. Суточная энергетическая потребность — это общее количество энергии, которое человек должен получить с пищей в течение суток для обеспечения нормальной жизнедеятельности, поддержания постоянной массы тела и выполнения физической и умственной работы. Измеряется эта величина обычно в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж).
2. Составляющие потребности. Суточная потребность складывается из двух основных компонентов:
— Основной обмен. Это минимальное количество энергии, необходимое организму для поддержания жизни в состоянии полного покоя (натощак, при комфортной температуре). Эта энергия тратится на работу сердца, почек, дыхательных мышц, поддержание тонуса сосудов и постоянной температуры тела.
— Рабочая прибавка (функциональный обмен). Это дополнительная энергия, которая расходуется на любую активность сверх покоя: движение, занятия спортом, трудовую деятельность, а также на переваривание пищи (специфическое динамическое действие пищи) и умственную работу.
3. Факторы влияния. Важно помнить, что итоговая величина суточной потребности зависит от пола, возраста, массы тела и, в наибольшей степени, от интенсивности физической нагрузки человека.
Ответ: Суточная энергетическая потребность — это количество энергии, необходимое организму для покрытия всех его затрат за 24 часа. Она складывается из величины основного обмена (энергия на поддержание жизни в покое) и энергии, затрачиваемой на выполнение физической и умственной работы (рабочая прибавка).
Источник: ФИПИ