Задание №26 — Человек и его здоровье

Решение.

1) Сначала рассчитаем энергозатраты Петра во время тренировки. Из условия известно, что Пётр — баскетболист, и его тренировка длилась 1 час 40 минут.
Переведём время тренировки в минуты: $1 \text{ ч } 40 \text{ мин} = 60 + 40 = 100 \text{ минут}$.
Согласно Таблице 1, энергозатраты при игре в баскетбол составляют $9,5 \text{ ккал/мин}$.
Следовательно, общие энергозатраты составят: $100 \text{ мин} \times 9,5 \text{ ккал/мин} = 950 \text{ ккал}$.

2) Теперь рассчитаем калорийность заказанного ужина, используя данные Таблицы 2:
- Котлета из птицы с картофельным пюре: $443 \text{ ккал}$;
- Салат овощной: $60 \text{ ккал}$;
- Напиток вишнёвый: $70 \text{ ккал}$.
Общая калорийность ужина: $443 + 60 + 70 = 573 \text{ ккал}$.
Вычислим, какой процент от энергозатрат тренировки компенсирует этот ужин:
$(573 / 950) \times 100\% \approx 60,3\%$.

3) Ответ на вопрос о режиме питания:
Спортсменам особенно важно соблюдать режим питания, так как регулярный прием пищи обеспечивает стабильное поступление энергии и питательных веществ, необходимых для высокой физической работоспособности, эффективного восстановления мышц после нагрузок и поддержания высокой скорости обмена веществ.

Ответ: 1) Энергозатраты тренировки — 950 ккал; 2) Калорийность ужина — 573 ккал, компенсация энергозатрат — 60,3%; 3) Режим питания необходим для восполнения энергетических затрат и эффективного восстановления организма после физических нагрузок.

Источник: ФИПИ